Makaron fusilli z tuńczykiem, oliwkami, kaparami i pomidorkami koktajlowymi
Wiesz, że kapary to tak naprawdę nierozwinięte kwiaty? Dzięki wyrazistemu smaku sprawiają, że żadna potrawa nie jest nudna. Makaron fusilli z tuńczykiem, oliwkami, kaparami i pomidorkami koktajlowymi to wspaniałe połączenie wyrazistych smaków, aromatycznej ryby z delikatnym makaronem.
📊 Wartości odżywcze
413 kcal
Kalorie
23g
Białko
15g
Tłuszcze
48g
Węglowodany
7g
Błonnik
🥘 Składniki
👥 Liczba porcji:
makaronu fusilli100 g
tuńczyka w sosie własnym1 opakowanie(120 g)
oliwek zielonych40 sztuk(120 g)
kaparów4 łyżki(40 g)
cebuli1 sztuka(80 g)
czosnku2 ząbki(12 g)
pomidorków koktajlowych12 sztuk(240 g)
oliwy z oliwek2 łyżeczki(10 g)
natki pietruszki4 łyżeczki(20 g)
soli1 szczypta(0 g)
pieprzu1 szczypta(0 g)
👨🍳 Przygotowanie
1
Makaron gotujemy według instrukcji umieszczonej na opakowaniu.
2
Na patelni rozgrzewamy oliwę i smażymy na niej posiekane w drobną kostkę cebulę i czosnek.
3
Gdy warzywa się zeszklą dodajemy rozdrobnionego tuńczyka, kapary, oliwki. Dusimy na wolnym ogniu.
4
Do tuńczyka z warzywami dodajemy przekrojone na pół pomidorki koktajlowe i ugotowany makaron. Doprawiamy solą, pieprzem, posiekaną natką pietruszki i dokładnie mieszamy. Smacznego!