Mleczny koktajl z brzoskwini i marchewki
Marchewka to jedno z najbardziej uniwersalnych warzyw. A wszystko dlatego, że idealnie sprawdzi się zarówno na słono, do surówek, sałatek czy zup, jak i…na słodko. Możesz jej użyć do ciasta, owsianki, a także do smoothie. Dowód? Nasz mleczny koktajl z brzoskwini i marchewki! Ten prosty, szybki koktajl to przede wszystkim mega dawka beta-karotenu, który działa przeciwutleniająco, przeciwzapalnie i poprawia stan skóry. Smacznego!
📊 Wartości odżywcze
516 kcal
Kalorie
29g
Białko
17g
Tłuszcze
66g
Węglowodany
8g
Błonnik
🥘 Składniki
mleka 1 szklanka
odżywki białkowej 2 łyżki
marchewki 1 sztuka
brzoskwini 2 sztuki
oleju rzepakowego 2 łyżeczki
miodu 1 łyżeczka
płatków owsianych 2 łyżki
👨🍳 Przygotowanie
1
Marchew i owoce myjemy, obieramy, a następnie kroimy na mniejsze kawałki. Płatki możemy wcześniej zalać ciepłą wodą (ok. 1 cm ponad wysokość płatków) i pozostawić na 10-15 minut do namięknięcia.
2
Wszystkie składniki koktajlu blendujemy na gładką masę, w razie konieczności dolewamy wody, aby uzyskać preferowaną konsystencję.