Naleśniki z waniliowym serem z tofu, ananasem i marakują
Ten przepisz to istne niebo w gębie! Do tego ciekawa propozycja na wykorzystanie tofu w zaskakujący sposób. Naleśniki z waniliowym serem z tofu, ananasem i marakują smakują obłędnie — musisz koniecznie nadrobić zaległości i przygotować je na Swoje kolejne śniadanie. Poranek od razu będzie przyjemniejszy.
📊 Wartości odżywcze
410 kcal
Kalorie
12g
Białko
11g
Tłuszcze
56g
Węglowodany
9g
Błonnik
🥘 Składniki
tofu naturalnego 1 opakowanie
ekstraktu waniliowego 1 łyżeczka
ksylitolu 3 łyżki
mleka roślinnego 0.6 szklanki
mąki pszennej pełnoziarnistej 6.5 łyżki
oleju rzepakowego 2 łyżeczki
ananasa świeżego 240 g
marakui 2 sztuki
soli 1 szczypta
👨🍳 Przygotowanie
1
Tofu miksujemy z łyżką mleka roślinnego, ekstraktem waniliowym i ksylitolem.
2
Zmiksowany twarożek mieszamy z pokrojonym ananasem.
3
Przygotowujemy ciasto na naleśniki: miksujemy na gładką masę mleko, mąkę, olej i sól.
4
Na patelnię wlewamy odrobinę oliwy i za pomocą ręcznika papierowego rozprowadzamy ją po całej patelni, aby ją natłuścić. Patelnię rozgrzewamy mocno na palniku i wylewamy na nią cienką warstwę ciasta. Naleśnik przekładamy na drugą stronę gdy ciasto się zetnie i lekko zarumieni.
5
Na usmażony naleśnik nakładamy twarożek z tofu i pokrojonym ananasem. Zawijamy i polewamy marakują. Smacznego!