Nocna owsianka a la Monte z puddingiem
Nocna owsianka to danie mega proste w przygotowaniu, ale wymagające cierpliwości – w końcu przed zjedzeniem musi spędzić całą noc w lodówce. Dobra wiadomość jest jednak taka, że cierpliwość popłaca, a efekty są naprawdę pyszne! Dowód? Nasza nocna owsianka a la monte z puddingiem. O jej niepowtarzalny smak dba pyszne trio, czyli chrupiące orzechy laskowe, soczyste borówki i słodki pudding orzechowy z czekoladą. Takiemu śniadaniu naprawdę trudno się oprzeć – i nie trzeba, bo jest to bardzo wartościowy posiłek. Koniecznie wypróbuj poniższy przepis, a zakochasz się od pierwszego kęsa – smacznego!
📊 Wartości odżywcze
699 kcal
Kalorie
50g
Białko
21g
Tłuszcze
84g
Węglowodany
12g
Błonnik
🥘 Składniki
👥 Liczba porcji:
płatków owsianych6 łyżek(60 g)
jogurtu skyr1,3 opakowania(200 g)
nasion chia2 łyżeczki(10 g)
puddingu proteinowego orzechowego lub czekoladowego1 opakowanie(200 g)
orzechów laskowych15 g
borówek100 g
👨🍳 Przygotowanie
1
Płatki mieszamy z jogurtem i nasionami chia.
2
W miseczce warstwami układamy płatki z jogurtem i pudding. Wstawiamy na noc do lodówki.
3
Podajemy z orzechami i owocami.