Orzechowa owsianka z bananem i dżemem porzeczkowym
Jeżeli „słodko-kwaśny” to określenie idealnie pasujące do Twoich ulubionych deserów, nasza orzechowa owsianka z bananem i dżemem porzeczkowym z pewnością Ci posmakuje. Słodki banan idealnie komponuje się tu z kwaśnym dżemem z czarnych porzeczek, a całość dopełniają chrupiące orzechy. To świetny pomysł na wartościowe śniadanie zarówno dla dorosłych, jak i dla dzieci. Obiecujemy, że taka owsianka szybko zniknie z talerza. Spróbuj koniecznie!
📊 Wartości odżywcze
383 kcal
Kalorie
7g
Białko
13g
Tłuszcze
58g
Węglowodany
5g
Błonnik
🥘 Składniki
👥 Liczba porcji:
płatków owsianych5 łyżek(50 g)
mleka1,5 szklanki(380 g)
orzechów30 g
banana1 sztuka(120 g)
dżemu porzeczkowego2 łyżeczki(30 g)
ksylitolu1 łyżka(15 g)
👨🍳 Przygotowanie
1
Do rondelka wsypujemy płatki owsiane, wlewamy mleko roślinne i gotujemy na wolnym ogniu, aż płatki będą się rozklejać i robić się miękkie, a całość będzie gęstnieć.
2
Gdy płatki zmiękną, dodajemy ksylitol.
3
Gotową owsiankę przekładamy do miski, na niej układamy pokrojonego banana, orzechy i dżem. Smacznego!