Owsiane batoniki z czekoladą, śliwką i orzechami
Chcesz stworzyć swój własny “fit” batonik? Nasz przepis na owsiane batoniki z czekoladą, śliwkami i orzechami jest właśnie dla Ciebie! Krótki, zdrowy skład, brak zbędnych dodatków i prostota wykonania – czego chcieć więcej?
📊 Wartości odżywcze
508 kcal
Kalorie
11g
Białko
23g
Tłuszcze
65g
Węglowodany
10g
Błonnik
🥘 Składniki
👥 Liczba porcji:
płatków owsianych10 łyżek(100 g)
orzechów włoskich30 g
śliwek suszonych49 g
czekolady gorzkiej0,5 sztuki(50 g)
wody0,2 szklanki(40 g)
👨🍳 Przygotowanie
1
Orzechy i czekoladę siekamy. Śliwki blendujemy.
2
Wszystkie składniki mieszamy z wodą na jednolitą masę. Wodę wlewamy stopniowo, w razie potrzeby zmniejszamy lub zwiększamy jej ilość, masa po wymieszaniu ma być kleista i zwarta. Zwilżonymi dłońmi formujemy niewielkie batoniki i przekładamy na płaski talerz lub blaszkę. Opcjonalnie możemy schłodzić je w lodówce przez ok. 1-2 h, aby batoniki nieco stwardniały.
3
Batoniki można przechowywać w lodówce.