Owsiane batoniki z miodem i masłem orzechowym
Jak wykonać idealny batonik w wersji “fit”? Nasz przepis na owsiane batoniki z miodem i masłem orzechowym pozwoli Ci znaleźć odpowiedź na tak postawione pytanie! Wystarczy, że wysokobłonnikowe płatki owsiane połączysz ze słodkim miodem, chrupiącymi orzechami i kremowym masłem orzechowym…i gotowe! Perfekcyjna, zdrowa przekąska jest w zasięgu Twojej ręki!
📊 Wartości odżywcze
388 kcal
Kalorie
12g
Białko
23g
Tłuszcze
39g
Węglowodany
4g
Błonnik
🥘 Składniki
płatków owsianych 3 łyżki
masła orzechowego 3 łyżeczki
mieszanych orzechów 10 g
miodu 1 łyżeczka
👨🍳 Przygotowanie
1
Orzechy drobno siekamy. Wszystkie składniki umieszczamy w misce i dokładnie mieszamy, aż powstanie kleista, zwarta masa.
2
Formę o wymiarach około 10 cm x 20 cm wykładamy papierem do pieczenia lub folią spożywczą. Wykładamy masę na formę, równomiernie rozprowadzamy i dokładnie dociskamy, aby była zbita.
3
Chłodzimy w lodówce przez około 2 godziny, aż masa stwardnieje. Po wyjęciu kroimy na batoniki o dowolnej wielkości. Smacznego!