Owsianka a’la Mars
Marzy Ci się śniadanie nie z tej Ziemi? Owsianka à la Mars to prawdziwe 3w1: kosmicznie pyszny smak, przygotowanie szybkie niczym najnowsza rakieta, a do tego prawdziwa moc składników odżywczych. A wiesz, co jest w tym wszystkim najlepsze? Do wykonania naszej owsianki potrzebujesz tylko 5 podstawowych składników! Obiecujemy, że po takim śniadaniu batoniki przestaną na Ciebie tęsknie zerkać ze sklepowych półek. ;)
📊 Wartości odżywcze
701 kcal
Kalorie
22g
Białko
26g
Tłuszcze
101g
Węglowodany
13g
Błonnik
🥘 Składniki
👥 Liczba porcji:
płatków owsianych5 łyżek(50 g)
mleka1 szklanka(250 g)
miodu3 łyżeczki(36 g)
masła orzechowego2 łyżeczki(20 g)
gorzkiej czekolady0,2 sztuki(20 g)
malin100 g
👨🍳 Przygotowanie
1
Płatki owsiane gotujemy w mleku z dodatkiem łyżeczki miodu przez około 6-7 minut.
2
Masło orzechowe mieszamy z pozostałym miodem.
3
Czekoladę rozpuszczamy w kąpieli wodnej lub mikrofali (co 10 sekund sprawdzamy, czy się rozpuściła).
4
W miseczce układamy płatki owsiane, masło orzechowe z miodem, polewamy czekoladą. Schładzamy w lodówce przez 20 minut. Przed podaniem dekorujemy owocami. W przypadku użycia mrożonych owoców warto je wcześniej rozmrozić.