Owsianka na mleku roślinnym z wiśniami, orzechami, bananem i czekoladą
Mylił się ten, kto powiedział, że w zdrowej diecie nie ma miejsca na czekoladę. Owsianka na mleku roślinnym z wiśniami, orzechami, bananem i czekoladą jest tego przykładem. Niesamowite źródło cennych składników odżywczych, do tego słodziutka i rozgrzewająca — koniecznie spróbuj.
📊 Wartości odżywcze
500 kcal
Kalorie
9g
Białko
15g
Tłuszcze
89g
Węglowodany
7g
Błonnik
🥘 Składniki
mleka roślinnego 2 szklanki
płatków owsianych 7.5 łyżki
wiśni 225 g
posiekanych orzechów włoskich 15 g
banana 1 sztuka
czekolady 0.2 sztuki
ksylitolu 1 łyżka
👨🍳 Przygotowanie
1
Do rondelka wsypujemy płatki owsiane, zalewamy mlekiem roślinnym i gotujemy na wolnym ogniu, aż płatki będą miękkie. W razie potrzeby dolewamy wody podczas gotowania, jeśli preferujemy owsiankę o rzadszej konsystencji. W przypadku zbyt płynnej konsystencji gotujemy płatki chwilę dłużej, aby nadmiar płynu odparował.
2
Do ugotowanych płatków dodajemy ksylitol, wiśnie i mieszamy.
3
Gotową owsiankę przekładamy do miseczki, układamy na niej pokrojonego banana, posiekane orzechy i czekoladę.