Owsianka z bananem i musem owocowym
Śniadanie na słodko? A może deserowa kolacja? Nasza owsianka z bananem i musem owocowym już na Ciebie czeka! Ten klasyczny posiłek idealnie sprawdzi się w diecie lekkostrawnej, a ze względu na dodatek świeżych bananów i musu z truskawek dostarczy mnóstwa witamin oraz składników mineralnych. Jakich? A no na przykład witaminy C, potasu czy magnezu. Smacznego!
📊 Wartości odżywcze
591 kcal
Kalorie
32g
Białko
19g
Tłuszcze
78g
Węglowodany
10g
Błonnik
🥘 Składniki
płatków owsianych błyskawicznych 5 łyżek
mleka 1 szklanka
odżywki białkowej 1.5 łyżki
masła orzechowego 2 łyżeczki
truskawek 150 g
erytrolu 2 łyżeczki
banana 0.5 sztuki
👨🍳 Przygotowanie
1
Truskawki i erytrol umieszczamy w garnuszku i podgrzewamy do czasu, aż owoce zaczną się rozpadać. Gorące truskawki przecieramy przez sitko, żeby pozbyć się pestek.
2
Płatki gotujemy na mleku do miękkości. Możemy zalać płatki ciepłym mlekiem i pozostawić na ok. 10 minut, by namiękły.
3
Do płatków dodajemy odżywkę białkową i masło orzechowe, dokładnie mieszamy.
4
Banana obieramy i kroimy, układamy na gotowych płatkach, Na koniec całość polewamy musem owocowym.