Owsianka z chia i granatem na mleku
Śniadanie na bazie superfoods? Bardzo proszę! Nasza owsianka z chia i granatem na mleku to mega dawka prozdrowotnych produktów i składników odżywczych. Jakich? Znajdziesz tu płatki owsiane będące źródłem beta-glukanów, nasiona chia bogate w kwasy omega-3 i granat, który zawiera mnóstwo przeciwutleniaczy. Takie śniadanie to gwarancja energii na dobry początek dnia. Smacznego!
📊 Wartości odżywcze
510 kcal
Kalorie
10g
Białko
12g
Tłuszcze
83g
Węglowodany
11g
Błonnik
🥘 Składniki
👥 Liczba porcji:
mleka roślinnego1,5 szklanki(380 g)
płatków owsianych4 łyżki(40 g)
chia3 łyżeczki(15 g)
granata6 łyżek(90 g)
ksylitolu1 łyżka(15 g)
👨🍳 Przygotowanie
1
Do rondelka wlewamy mleko i gotujemy. Dodajemy płatki owsiane i gotujemy na małym ogniu, aż się rozkleją, co jakiś czas mieszając.
2
Do ugotowanej owsianki dodajemy nasiona chia i ksylitol. Dokładnie mieszamy.
3
Gotową owsiankę przekładamy do miseczki, dodajemy owoce. Smacznego!