Owsianka z figami
Figi kuszą ze sklepowej półki, ale nie wiesz, do czego je wykorzystać? Nasza owsianka z figami spieszy z pomocą! Wystarczy 6 składników, aby przygotować tę pyszną potrawę pełną błonnika, wapnia i magnezu. Jej sekret? Smakowite połączenie kwaskowatych fig z kremowym masłem orzechowym. Po prostu palce lizać!
📊 Wartości odżywcze
559 kcal
Kalorie
37g
Białko
18g
Tłuszcze
70g
Węglowodany
6g
Błonnik
🥘 Składniki
👥 Liczba porcji:
płatków owsianych5 łyżek(50 g)
mleka1 szklanka(250 g)
jogurtu skyr1 opakowanie(150 g)
erytrolu2 łyżeczki(10 g)
masła orzechowego2 łyżeczki(20 g)
fig1 sztuka(60 g)
👨🍳 Przygotowanie
1
Płatki owsiane z erytrolem gotujemy na mleku. Możemy również zalać płatki ciepłym mlekiem i odstawić na 10 minut.
2
Płatki przekładamy do miski. Do przestudzonej owsianki dodajemy skyr, dokładnie mieszamy.
3
Do owsianki dodajemy masło orzechowe oraz pokrojone figi.