Owsianka z gruszką
Szukasz pomysłu na słodkie śniadanie? Nasza owsianka z gruszką sprawdzi się idealnie! Danie wykonane według poniższych wskazówek to pyszna i pełnowartościowa propozycja posiłku, zawierająca źródła wszystkich, niezbędnych makroskładników. Spróbuj koniecznie!
📊 Wartości odżywcze
791 kcal
Kalorie
42g
Białko
24g
Tłuszcze
108g
Węglowodany
12g
Błonnik
🥘 Składniki
👥 Liczba porcji:
płatków owsianych10 łyżek(100 g)
mleka 2%1,2 szklanki(300 g)
gruszki1 sztuka(130 g)
migdałów20 g
odżywki białkowej2 łyżki(20 g)
wody0,2 szklanki(50 g)
👨🍳 Przygotowanie
1
Do rondelka wlewamy wodę i dodajemy pokrojoną gruszkę, którą dusimy przez 2-3 minuty.
2
Do rondelka dodajemy płatki i mleko, podgrzewamy przez 5 minut.
3
Zestawiamy z ognia i mieszamy owsiankę z odżywką białkową i cynamonem (opcjonalnie).
4
Przekładamy owsiankę do miski, dodajemy migdały.
5
Możesz też przygotować owsiankę bez gotowania płatków – wsyp płatki do miski z mlekiem, odczekaj 2 minuty. Dodaj odżywkę białkową, pokrojoną gruszkę i migdały.