Owsianka z mango i marakują
Mango + marakuja + kokos = przepis na szczyptę egzotyki w kuchni. Dlatego jeśli masz ochotę na energetyzujące śniadanie o tropikalnym smaku, nasza owsianka z mango i marakują jest właśnie dla Ciebie. To proste danie jest gwarancją solidnej dawki energii na dobre rozpoczęcie dnia. To też świetne źródło błonnika i białka, które sprawią, że takie słodkie śniadanie nasyci Cię na długo. No po prostu same zalety. Smacznego!
📊 Wartości odżywcze
573 kcal
Kalorie
27g
Białko
15g
Tłuszcze
87g
Węglowodany
14g
Błonnik
🥘 Składniki
👥 Liczba porcji:
płatki owsiane górskie4 łyżki(40 g)
mleka0,5 szklanki(125 g)
jogurtu skyr waniliowego1 opakowanie(150 g)
mango100 g
marakui2 sztuki(60 g)
wiórków kokosowych1 łyżka(15 g)
👨🍳 Przygotowanie
1
Płatki owsiane zalewamy ciepłym mlekiem i pozostawiamy na ok. 10 minut.
2
Mango i marakuję kroimy w kostkę.
3
Do płatków dodajemy skyr, następnie układamy pokrojone owoce.
4
Owsiankę posypujemy wiórkami kokosowymi.