Owsianka z nutellą
Znasz zasadę 80/20? Nasza owsianka z nutellą idealnie wpisuje się w ten trend — a jej smak zachwyci Cię już od pierwszego kęsa. Dlaczego warto? Słodka nutella to tylko dodatek to super zdrowej podstawy złożonej z płatków owsianych, jogurtu greckiego, świeżych owoców i orzechów. Jest to więc świetna ilustracja powiedzenia „i wilk syty, i owca cała”. Czyli innymi słowy: pysznie i zdrowo. Spróbuj koniecznie!
📊 Wartości odżywcze
482 kcal
Kalorie
12g
Białko
19g
Tłuszcze
68g
Węglowodany
7g
Błonnik
🥘 Składniki
👥 Liczba porcji:
płatków owsianych4 łyżki(40 g)
jogurtu greckiego0,3 opakowania(100 g)
nutelli1 łyżeczka(15 g)
orzechów laskowych5 g
banana0,5 sztuki(60 g)
pomarańczy0,5 sztuki(120 g)
👨🍳 Przygotowanie
1
Płatki gotujemy na wodzie (możemy pominąć ten etap).
2
Ugotowane płatki mieszamy z jogurtem. Przekładamy do miseczki.
3
Orzechy siekamy, owoce obieramy i kroimy na mniejsze kawałki. Układamy wszytko na owsiance.
4
Polewamy nutellą.