Owsianka z poduszkami proteinowymi
Słodkie, pełne białka śniadanie z 6 składników to idealny pomysł na smaczny poranek. Zgadzasz się z nami? W takim razie owsianka z poduszkami proteinowymi Yummers jest właśnie dla Ciebie! Chrupiące ciasteczka o smaku słonego karmelu perfekcyjnie łączą się tu z delikatnym jogurtem typu Skyr i kremowym masłem orzechowym. Całość idealnie przełamują jeszcze soczyste, lekko kwaskowate maliny. Efekt? Przepis na śniadanie, które dodaje energii na dobry początek dnia – i któremu naprawdę trudno się oprzeć. Smacznego!
📊 Wartości odżywcze
479 kcal
Kalorie
32g
Białko
17g
Tłuszcze
62g
Węglowodany
11g
Błonnik
🥘 Składniki
👥 Liczba porcji:
poduszek proteinowych słony karmel0,2 opakowania(30 g)
jogurtu skyr1 opakowanie(150 g)
erytrolu1 łyżeczka(5 g)
masła orzechowego2 łyżeczki(20 g)
malin100 g
płatków owsianych górskich3 łyżki(30 g)
👨🍳 Przygotowanie
1
Płatki gotujemy na wodzie do miękkości przez ok. 5 minut od zagotowania. Wlewamy objętościowo dwa razy więcej wody, niż płatków. Możemy również nie gotować płatków, tylko zalać je gorącą wodą i odstawić na minimum 10-15 minut do namięknięcia.
2
Jogurt przekładamy do miseczki i mieszamy z ugotowanymi płatkami, masłem orzechowym i erytrolem.
3
Na wierzch układamy poduszki proteinowe i maliny.