Owsianka z suszonymi śliwkami i czekoladą
Lubisz śliwki w czekoladzie? Nasz przepis – owsianka z suszonymi śliwkami i czekoladą – na pewno Ci posmakuje! Do przygotowania owsianki potrzebnych Ci będzie jedynie 7 składników: płatki owsiane, mleko, waniliowy skyr, suszone śliwki, kakao, czekolada i do smaku – erytrol. Całość idealnie sprawdzi się na śniadanie lub kolacje – i posmakuje także najmłodszym członkom rodziny. A składniki odżywcze? Znajdziesz tu moc błonnika, magnezu czy witamin z grupy B – i aż 30 g białka w porcji. Smacznego!
📊 Wartości odżywcze
574 kcal
Kalorie
28g
Białko
15g
Tłuszcze
85g
Węglowodany
8g
Błonnik
🥘 Składniki
płatków owsianych 4 łyżki
mleka 0.5 szklanki
jogurtu skyr waniliowego 1 opakowanie
erytrolu 1 łyżeczka
kakao 0.5 łyżki
śliwek suszonych 30 g
czekolady gorzkiej 0.2 sztuki
👨🍳 Przygotowanie
1
Płatki gotujemy na mleku do miękkości.
2
Gdy płatki delikatnie przestygną, dodajemy jogurt i kakao, dokładnie mieszamy. Całość dosładzamy erytrolem wedle uznania.
3
Do płatków dodajemy pokrojone suszone owoce i posiekaną czekoladę. Czekoladę możemy również rozpuścić w kąpieli wodnej i polać nią owsiankę.