Nocna owsianka z truskawkami i orzechami
Owsianka z truskawkami i orzechami to przepis na proste, pyszne i szybkie w przygotowaniu danie. Idealnie sprawdzi się jako przekąska do pracy lub szkoły, a także jako potreningowy posiłek. Płatki owsiane podawane są z jogurtem naturalnym, odżywką białkową, mlekiem, truskawkami i mieszanką orzechów – klasyczne, ale efektywne połączenie smaków. Taka owsianka jest bogata w białko, wapń, antyoksydanty i błonnik pokarmowy, więc z pewnością na długo zapewni Ci sytość. Koniecznie wypróbuj, smacznego!
📊 Wartości odżywcze
378 kcal
Kalorie
21g
Białko
14g
Tłuszcze
45g
Węglowodany
5g
Błonnik
🥘 Składniki
płatków owsianych 7 łyżek
odżywki białkowej 2 łyżki
jogurtu naturalnego 0.5 opakowania
mleka 0.4 szklanki
truskawek 200 g
mieszanki orzechów 30 g
👨🍳 Przygotowanie
1
W kielichu blendera umieszczamy: jogurt, mleko, odżywkę białkową i płatki (połowa), blendujemy.
2
Przekładamy do miseczki, dodajemy pozostałe płatki i mieszamy. Wstawiamy na noc do lodówki.
3
Przed podaniem dodajemy kawałki owoców i orzechy.