Nocna owsianka z truskawkami i orzechami
Owsianka z truskawkami i orzechami to przepis na proste, pyszne i szybkie w przygotowaniu danie. Idealnie sprawdzi się jako przekąska do pracy lub szkoły, a także jako potreningowy posiłek. Płatki owsiane podawane są z jogurtem naturalnym, odżywką białkową, mlekiem, truskawkami i mieszanką orzechów – klasyczne, ale efektywne połączenie smaków. Taka owsianka jest bogata w białko, wapń, antyoksydanty i błonnik pokarmowy, więc z pewnością na długo zapewni Ci sytość. Koniecznie wypróbuj, smacznego!
📊 Wartości odżywcze
378 kcal
Kalorie
21g
Białko
14g
Tłuszcze
45g
Węglowodany
5g
Błonnik
🥘 Składniki
👥 Liczba porcji:
płatków owsianych7 łyżek(70 g)
odżywki białkowej2 łyżki(20 g)
jogurtu naturalnego0,5 opakowania(200 g)
mleka0,4 szklanki(100 g)
truskawek200 g
mieszanki orzechów30 g
👨🍳 Przygotowanie
1
W kielichu blendera umieszczamy: jogurt, mleko, odżywkę białkową i płatki (połowa), blendujemy.
2
Przekładamy do miseczki, dodajemy pozostałe płatki i mieszamy. Wstawiamy na noc do lodówki.
3
Przed podaniem dodajemy kawałki owoców i orzechy.