Owsianka z twarogiem i owocami
Szukasz oryginalnego pomysłu na słodkie śniadanie? Przychodzimy z propozycją nie do odrzucenia: a jest nią owsianka z twarogiem i owocami. To proste danie z 6 składników nadaje płatkom owsianym zupełnie nowy wymiar – i dostarcza niezapomnianych wrażeń Twoim kubkom smakowym. Spróbuj koniecznie i zakochaj się od pierwszego kęsa!
📊 Wartości odżywcze
618 kcal
Kalorie
34g
Białko
16g
Tłuszcze
91g
Węglowodany
9g
Błonnik
🥘 Składniki
👥 Liczba porcji:
płatków owsianych6 łyżek(60 g)
twarogu półtłustego0,5 opakowania(120 g)
banana1 sztuka(120 g)
erytrolu1 łyżeczka(5 g)
borówek100 g
pistacji10 g
👨🍳 Przygotowanie
1
Płatki zalewamy wodą (do poziomu płatków), gotujemy do miękkości na małym ogniu. W razie potrzeby dodajemy więcej wody.
2
Do blendera przekładamy ugotowane płatki, banana, twaróg i erytrol. W razie potrzeby jeszcze dosładzamy erytrolem wedle uznania. Blendujemy na gładką masę.
3
Gotową owsiankę przekładamy do miseczki, dodajemy umyte borówki i pistacje.