Pasta z twarożku z czarnuszką z warzywami
Czy wiesz, że nasiona czarnuszki to prawdziwe superfoods, pełne nienasyconych kwasów tłuszczowych, żelaza, wapnia i magnezu? Ten niepozorny produkt charakteryzuje się fantastycznym wpływem na zdrowie — między innymi skóry. Nie wiesz, jak wykorzystać czarnuszkę w kuchni? Przychodzimy z pomocą! Nasza pasta z twarożku z czarnuszką i warzywami to idealny pomysł na pełnowartościowe śniadanie, które dostarczy Ci energii na cały dzień. Spróbuj koniecznie!
📊 Wartości odżywcze
521 kcal
Kalorie
36g
Białko
10g
Tłuszcze
78g
Węglowodany
15g
Błonnik
🥘 Składniki
twarogu półtłustego 0.5 opakowania
mleka 0.2 szklanki
czarnuszki 1 łyżeczka
papryki czerwonej 1 sztuka
pomidora 1 sztuka
ogórka 1 sztuka
rzodkiewki 2 sztuki
roszponki 25 g
soli 1 szczypta
pieprzu 1 szczypta
chleba żytniego razowego 3 kromki
👨🍳 Przygotowanie
1
Na tarce ścieramy rzodkiewkę i ogórka.
2
Twaróg przekładamy do miski, dodajemy mleko, czarnuszkę, startego ogórka z rzodkiewką i dokładnie mieszamy. Całość doprawiamy solą i pieprzem do smaku.
3
Kroimy paprykę i pomidora.
4
Gotowy twarożek podajemy z pokrojonym pomidorem z papryką, roszponką i pieczywem. Smacznego!