Pasta z twarożku z czarnuszką z warzywami
Czy wiesz, że nasiona czarnuszki to prawdziwe superfoods, pełne nienasyconych kwasów tłuszczowych, żelaza, wapnia i magnezu? Ten niepozorny produkt charakteryzuje się fantastycznym wpływem na zdrowie — między innymi skóry. Nie wiesz, jak wykorzystać czarnuszkę w kuchni? Przychodzimy z pomocą! Nasza pasta z twarożku z czarnuszką i warzywami to idealny pomysł na pełnowartościowe śniadanie, które dostarczy Ci energii na cały dzień. Spróbuj koniecznie!
📊 Wartości odżywcze
521 kcal
Kalorie
36g
Białko
10g
Tłuszcze
78g
Węglowodany
15g
Błonnik
🥘 Składniki
👥 Liczba porcji:
twarogu półtłustego0,5 opakowania(120 g)
mleka0,2 szklanki(50 g)
czarnuszki1 łyżeczka(5 g)
papryki czerwonej1 sztuka(170 g)
pomidora1 sztuka(160 g)
ogórka1 sztuka(150 g)
rzodkiewki2 sztuki(30 g)
roszponki25 g
soli1 szczypta(0 g)
pieprzu1 szczypta(0 g)
chleba żytniego razowego3 kromki(90 g)
👨🍳 Przygotowanie
1
Na tarce ścieramy rzodkiewkę i ogórka.
2
Twaróg przekładamy do miski, dodajemy mleko, czarnuszkę, startego ogórka z rzodkiewką i dokładnie mieszamy. Całość doprawiamy solą i pieprzem do smaku.
3
Kroimy paprykę i pomidora.
4
Gotowy twarożek podajemy z pokrojonym pomidorem z papryką, roszponką i pieczywem. Smacznego!