Pełnoziarniste naleśniki na mleku roślinnym z owocami
Szukasz przepisu na fit-naleśniki w wersji wege? Koniecznie wypróbuj poniższy przepis! Nasze pełnoziarniste naleśniki na mleku roślinnym z owocami nie tylko nie zawierają produktów pochodzenia zwierzęcego, nie ma w nich także dodatku cukru ani oczyszczonej mąki. Jest za to delikatne tofu a’la twarożek, owoce…i moc witamin!
📊 Wartości odżywcze
376 kcal
Kalorie
12g
Białko
9g
Tłuszcze
58g
Węglowodany
7g
Błonnik
🥘 Składniki
mleka roślinnego 0.6 szklanki
mąki pszennej pełnoziarnistej 6.5 łyżki
tofu naturalnego 1 opakowanie
ksylitolu 2 łyżki
soku z cytryny 3 łyżki
oleju rzepakowego 1 łyżeczka
banana 1 sztuka
kiwi 2 sztuki
soli 1 szczypta
👨🍳 Przygotowanie
1
Do miski wsypujemy mąkę, mleko roślinne, sól, olej i dokładnie mieszamy, aby powstała jednolita masa.
2
Patelnie skrapiamy odrobiną oleju i dobrze rozgrzewamy. Naleśniki smażymy z obu stron.
3
Banana i kiwi kroimy w kostkę.
4
Tofu rozdrabniamy w rękach i dodajemy odrobinę mleka. Całość doprawiamy ksylitolem, sokiem z cytryny. Dodajemy pokrojonego banana i dokładnie mieszamy.
5
Na rozłożonego naleśnika nakładamy tofu z bananem, składamy w trójkąt. Przed podaniem posypujemy kiwi. Smacznego!