Pełnoziarniste naleśniki na mleku roślinnym z waniliowym twarożkiem, dżemem i bananem
Nie ma to jak puszyste naleśniki na słodko. Po takim posiłku natychmiastowy przypływ energii jest gwarantowany, a chęć na słodycze opuści Cię co najmniej kilka kolejnych godzin. Czy to nie brzmi fantastycznie? Istnieje duża szansa, że pełnoziarniste naleśniki na mleku roślinnym z waniliowym twarożkiem, dżemem i bananem staną się Twoim nowym ulubionym przepisem i wcale się temu nie dziwimy.
📊 Wartości odżywcze
407 kcal
Kalorie
24g
Białko
5g
Tłuszcze
56g
Węglowodany
6g
Błonnik
🥘 Składniki
mleka roślinnego 0.6 szklanki
mąki pszennej pełnoziarnistej 4 łyżki
oleju rzepakowego 1 łyżeczka
soli 1 szczypta
twarogu chudego 0.8 opakowania
ksylitolu 3 łyżki
ekstraktu waniliowego 1 łyżeczka
dżemu porzeczkowego 3 łyżeczki
banana 1 sztuka
👨🍳 Przygotowanie
1
Mleko roślinne, mąkę, sól i olej miksujemy na jednolite ciasto bez grudek.
2
Na patelnię wlewamy odrobinę oleju i za pomocą ręcznika papierowego natłuszczamy całą patelnię.
3
Przygotowaną patelnię mocno rozgrzewamy. Wylewamy na nią cienką warstwę ciasta, starając się rozprowadzić je po całej powierzchni patelni. Naleśnik przekładamy na drugą stronę, gdy ciasto się zetnie i lekko zarumieni.
4
Twarożek: Twaróg przekładamy do miski, dodajemy ksylitol, ekstrakt waniliowy, dżem porzeczkowy i całość mieszamy na jednolitą masę.
5
Na rozłożony naleśnik nakładamy twaróg porzeczkowy, pokrojonego banana i całość składamy.