Pieczona owsianka z bananami, jabłkiem, gruszką i orzechami
Znudziła Ci się już tradycyjna owsianka? A co powiesz na małe urozmaicenie? Pieczona owsianka z bananami, jabłkiem, gruszką i orzechami nadal jest bardzo prosta w przygotowaniu, ale dostarcza zupełnie inne doznania smakowe. Zarumieniony i lekko chrupiący wierzch posypany orzechami i aromatyczny, gorący środek… Już teraz leci nam ślinka na samą myśl. Koniecznie spróbuj!
📊 Wartości odżywcze
587 kcal
Kalorie
28g
Białko
16g
Tłuszcze
87g
Węglowodany
10g
Błonnik
🥘 Składniki
👥 Liczba porcji:
płatków owsianych górskich4 łyżki(40 g)
mleka0,5 szklanki(125 g)
erytrolu3 łyżeczki(15 g)
cynamonu0,5 łyżeczki(2 g)
banana1 sztuka(120 g)
jabłka0,5 sztuki(75 g)
gruszki0,5 sztuki(70 g)
orzechów np. włoskich15 g
odżywki2 łyżki(20 g)
👨🍳 Przygotowanie
1
Do rondelka wsypujemy płatki owsiane, wlewamy mleko i gotujemy, aż płatki zaczną się rozklejać (płatki możemy zalać gorącym mlekiem i pozostawić, aż zmiękną).
2
Piekarnik rozgrzewamy do 180 stopni, tryb góra-dół.
3
Gdy płatki zrobią się miękkie, dodajemy pokrojone owoce, cynamon, erytrol, odżywkę. Całość dokładnie mieszamy i przekładamy do naczynia, w którym będzie się zapiekać.
4
Owsiankę pieczemy w piekarniku rozgrzanym do 180 stopni, tryb góra-dół przez ok. 10-15 minut.
5
Upieczoną owsiankę posypujemy orzechami. Smacznego!