Pieczona owsianka z bananem
Pieczone owsianki to hit ostatnich lat – ich pyszny, słodki smak i oryginalna, przypominająca ciasto struktura sprawiają, że kochają je zarówno dorośli, jak i dzieci, jest to więc idealny kandydat na śniadanie lub podwieczorek dla całej rodziny. Jeżeli masz ochotę wypróbować to niezwykle popularne danie, pieczona owsianka z bananem wykonana według poniższego przepisu jest właśnie dla Ciebie! Ta pyszna, słodka potrawa to idealne połączenie płatków owsianych, świeżych owoców i aromatycznych przypraw, a wszystko to…bez dodatku cukru! Spróbuj koniecznie!
📊 Wartości odżywcze
557 kcal
Kalorie
25g
Białko
10g
Tłuszcze
93g
Węglowodany
10g
Błonnik
🥘 Składniki
👥 Liczba porcji:
płatków owsianych15 łyżek(150 g)
jogurtu skyr1 opakowanie(150 g)
mleka0,6 szklanki(150 g)
jajka1 sztuka(56 g)
banana1 sztuka(120 g)
jabłka1 sztuka(150 g)
gruszki1 sztuka(130 g)
cynamonu0,5 łyżeczki(2 g)
proszku do pieczenia0,5 łyżeczki(2 g)
ksylitolu1 łyżka(15 g)
soli1 szczypta(0 g)
👨🍳 Przygotowanie
1
Banana rozgniatamy widelcem, dodajemy mleko i skyr, mieszamy. Następnie dodajemy jajko, cynamon, sól, proszek do pieczenia, płatki owsiane i ksylitol. Wszystkie składniki dokładnie ze sobą łączymy. Masę odkładamy na 10-15 minut, aby płatki wchłonęły mleko i całość nieco zgęstniała.
2
Piekarnik rozgrzewamy do 190 stopni w trybie góra-dół.
3
Masę przekładamy do foremek na muffiny, na cieście układamy pokrojone owoce.
4
Pieczemy przez 20 minut. Smacznego!