Pieczony ser feta ze szparagami
Dlaczego warto wypróbować nasz przepis na pieczony ser feta ze szparagami? Po pierwsze: ze względu na moc składników odżywczych. Szparagi są dobrym źródłem żelaza, witaminy C, folianów i błonnika, za to feta dostarcza wapnia. Ale to nie wszystko – bo to 5-składnikowe danie to też prostota wykonania i…niepowtarzalny smak. Spróbuj koniecznie!
📊 Wartości odżywcze
420 kcal
Kalorie
24g
Białko
20g
Tłuszcze
38g
Węglowodany
3g
Błonnik
🥘 Składniki
👥 Liczba porcji:
sera feta1 sztuka(200 g)
szparagi8 sztuk(240 g)
oliwa1 łyżeczka(5 g)
pieprzu1 szczypta(0 g)
półbagietki1 sztuka(110 g)
👨🍳 Przygotowanie
1
Piekarnik nagrzewamy do 200 stopni, tryb góra – dół.
2
Szparagi myjemy, odcinamy zdrewniałe końcówki, tniemy na mniejsze kawałki. Układamy w naczyniu żaroodpornym, łebki zostawiamy na później.
3
Na szparagi wylewamy oliwę. Ruszamy energicznie naczyniem, aby obtoczyć je w tłuszczu.
4
Pośrodku kładziemy ser i wstawiamy do piekarnika na około 30 minut. W połowie czasu pieczenia dokładamy główki.
5
Gdy szparagi są miękkie, wyjmujemy z piekarnika, posypujemy pieprzem i podajemy z pieczywem.