Pieczywo z pastą z tuńczyka, z ogórkiem i koperkiem
Nie wiesz jak zwiększyć ilość ryb w swoim codziennym jadłospisie? Pieczywo z pastą z tuńczyka, z ogórkiem i koperkiem z naszego przepisu jest idealnym przykładem, jak możesz dokonać tego w smaczny i zdrowy sposób.
📊 Wartości odżywcze
493 kcal
Kalorie
34g
Białko
20g
Tłuszcze
48g
Węglowodany
6g
Błonnik
🥘 Składniki
bułki grahamki 2 sztuki
tuńczyka w sosie własnym 2 opakowania
kiełków rzodkiewki 4 łyżki
miksu sałat 50 g
ogórka 1 sztuka
koperku 2 łyżeczki
musztardy 4 łyżeczki
majonezu wegańskiego 2 łyżki
soli 1 szczypta
pieprzu 1 szczypta
👨🍳 Przygotowanie
1
Pieczywo kroimy.
2
Tuńczyka przekładamy do miski.
3
Ogórka kroimy w kostkę i dodajemy do tuńczyka razem z musztardą oraz majonezem. Całość mieszamy, przyprawiamy solą, pieprzem i posiekanym koperkiem.
4
Na pieczywie układamy kiełki, kładziemy pastę i na nią układamy liście sałaty. Smacznego!