Pudding chia na mleku roślinnym z owocami granatu
Granat to jedno z najbogatszych źródeł przeciwutleniaczy, a także symbol dobrobytu znany już w starożytności. Jeżeli nie wiesz, jak włączyć ten super owoc do diety, mamy dla Ciebie propozycję. A konkretnie: pudding chia na mleku roślinnym z owocami granatu. Taki deser to prawdziwa słodka pokusa — i nie bez powodu, bo to właśnie granatem grecki bóg Hades skusił Persefonę do swojego królestwa. Spróbuj koniecznie!
📊 Wartości odżywcze
335 kcal
Kalorie
7g
Białko
9g
Tłuszcze
58g
Węglowodany
10g
Błonnik
🥘 Składniki
mleka roślinnego 1.2 szklanki
nasion chia 8 łyżeczek
nasion granatu 7 łyżek
płatków jaglanych 5 łyżek
daktyli świeżych 4 sztuki
👨🍳 Przygotowanie
1
Do rondelka nalewamy mleko roślinne i gotujemy.
2
Gdy mleko się zagotuje, dodajemy płatki jaglane, posiekane daktyle, nasiona chia. Gotujemy na wolnym ogniu, aż płatki będą miękkie. Mieszamy co jakiś czas.
3
Ugotowane płatki blendujemy na gładką masę.
4
Pudding przekładamy do miseczki i posypujemy nasionami granatu. Smacznego!