Ryżowy pudding z prażonymi gruszkami
Ryżowy pudding z prażonymi gruszkami to prawdziwa gratka dla miłośników słodkich śniadań i kolacji. Pokochają go zarówno dzieci, jak i dorośli — a aromat znajdującego się w nim cynamonu otuli kuchnię apetycznym zapachem. Obiecujemy, że na taki posiłek nie będzie trzeba nikogo wołać dwa razy!
📊 Wartości odżywcze
400 kcal
Kalorie
22g
Białko
3g
Tłuszcze
66g
Węglowodany
4g
Błonnik
🥘 Składniki
👥 Liczba porcji:
ryżu białego100 g
jogurtu skyr2 opakowania(300 g)
gruszek2 sztuki(260 g)
oleju rzepakowego1 łyżeczka(5 g)
ksylitolu2 łyżki(30 g)
cynamonu0,5 łyżeczki(2 g)
👨🍳 Przygotowanie
1
Ryż gotujemy według instrukcji na opakowaniu i odsączamy.
2
Gruszki obieramy i kroimy w kostkę. Podsmażamy na rozgrzanym oleju z ksylitolem (połowa) przez 10 minut.
3
Ugotowany ryż łączymy z jogurtem, pozostałym ksylitolem i cynamonem. Podgrzewamy w rondelku z połową gruszek, co chwilę mieszając.
4
Całość przekładamy do miseczek. Na wierzch układamy pozostałe gruszki. Smacznego!