Sałatka z grillowanym kurczakiem
Szukasz pomysłu na sałatkę, która nasyci Cię na długo? A może chcesz znaleźć posiłek, który świetnie nada się do zabrania ze sobą – w drogę albo do pracy? Spieszymy z pomocą! Nasza sałatka z grillowanym kurczakiem to świetny, prosty posiłek pełen białka, błonnika i witamin. Z łatwością zapakujesz go do pudełka i zjesz poza domem. Koniecznie wypróbuj!
📊 Wartości odżywcze
508 kcal
Kalorie
43g
Białko
21g
Tłuszcze
35g
Węglowodany
6g
Błonnik
🥘 Składniki
👥 Liczba porcji:
mięsa z piersi kurczaka150 g
miksu sałat75 g
pomidora1 sztuka(160 g)
ogórka1 sztuka(150 g)
cebuli czerwonej1 sztuka(80 g)
jogurtu naturalnego0,4 opakowania(150 g)
ziół prowalsalskich1 łyżeczka(3 g)
soli1 szczypta(0 g)
pieprzu1 szczypta(0 g)
oliwy z oliwek3 łyżeczki(15 g)
soku z cytryny2 łyżki(12 g)
miodu1 łyżeczka(12 g)
przyprawy gyros1 łyżeczka(5 g)
👨🍳 Przygotowanie
1
Składniki marynaty mieszamy w miseczce.
2
Mięso przekładamy do marynaty, odstawiamy na min. 1 godz.
3
Grillujemy po kilka minut z każdej strony. (możemy wykorzystać grill lub patelnię grillową).
4
Składniki sosu mieszamy.
5
Sałatę rwiemy. Pomidorki, ogórka i cebulę kroimy na kawałki.
6
Warzywa polewamy sosem. Podajemy z kawałkami kurczaka.