Sałatka z tuńczyka z natką pietruszki, kaparami i pieczywem
Lubisz wyraziste smaki? Nasza sałatka z tuńczyka z natką pietruszki, kaparami i pieczywem jest właśnie dla Ciebie! Znajdziesz w niej kompozycję zdecydowanych aromatów i smaków, które idealnie łączą się w spójną, pyszną całość. Inne zalety? Mnóstwo witamin z grupy B, żelaza i witaminy C. Spróbuj koniecznie!
📊 Wartości odżywcze
561 kcal
Kalorie
35g
Białko
19g
Tłuszcze
69g
Węglowodany
14g
Błonnik
🥘 Składniki
👥 Liczba porcji:
chleba żytniego razowego4 kromki(120 g)
tuńczyka z puszki w sosie własnym1 opakowanie(120 g)
majonezu wegańskiego1 łyżka(25 g)
natki pietruszki (1 pęczek)4 łyżeczki(20 g)
pieprzu czarnego mielonego1 szczypta(0 g)
selera naciowego2 łodygi(90 g)
kaparów4 łyżki(40 g)
soli1 szczypta(0 g)
👨🍳 Przygotowanie
1
Seler naciowy myjemy i kroimy na małe kawałki.
2
Odcedzamy tuńczyka i przekładamy go do miski.
3
Do tuńczyka dodajemy pokrojony seler naciowy, kapary, majonez, posiekaną natkę pietruszki, sól i pieprz. Wszystkie Składniki dokładnie mieszamy.
4
Przygotowaną sałatkę jemy z pieczywem. Smacznego!