Sałatka z tuńczykiem, kaparami, oliwkami i pieczywem
Kto powiedział, że sałatki muszą być nudne? Ta z taka nie jest. Sałatka z tuńczykiem, kaparami, oliwkami i pieczywem jest bardzo smaczna i wyrazista w smaku. Dodatkowo robi się ją w ekspresowe 5 minut. W sam raz, kiedy musisz ścigać się z czasem.
📊 Wartości odżywcze
703 kcal
Kalorie
38g
Białko
30g
Tłuszcze
75g
Węglowodany
10g
Błonnik
🥘 Składniki
kaparów 4 łyżki
oliwek czarnych 40 sztuk
cebuli czerwonej 0.5 sztuki
tuńczyka w sosie własnym 1 opakowanie
miksu sałat 50 g
musztardy 1 łyżeczka
oliwy z oliwek 2 łyżeczki
soku z cytryny 3 łyżki
oregano 0.5 łyżeczki
bułki owsianej 1 sztuka
soli 1 szczypta
pieprzu 1 szczypta
👨🍳 Przygotowanie
1
Kapary, oliwki, cebulę siekamy. Dodajemy odcedzonego, rozdrobnionego tuńczyka, miks sałat, musztardę, oliwę z oliwek, sok z cytryny, przyprawy i mieszamy.
2
Gotową sałatkę podajemy z pieczywem. Smacznego!