Sałatka z tuńczykiem, kaparami, oliwkami i pieczywem
Kto powiedział, że sałatki muszą być nudne? Ta z taka nie jest. Sałatka z tuńczykiem, kaparami, oliwkami i pieczywem jest bardzo smaczna i wyrazista w smaku. Dodatkowo robi się ją w ekspresowe 5 minut. W sam raz, kiedy musisz ścigać się z czasem.
📊 Wartości odżywcze
703 kcal
Kalorie
38g
Białko
30g
Tłuszcze
75g
Węglowodany
10g
Błonnik
🥘 Składniki
👥 Liczba porcji:
kaparów4 łyżki(40 g)
oliwek czarnych40 sztuk(120 g)
cebuli czerwonej0,5 sztuki(40 g)
tuńczyka w sosie własnym1 opakowanie(120 g)
miksu sałat50 g
musztardy1 łyżeczka(10 g)
oliwy z oliwek2 łyżeczki(10 g)
soku z cytryny3 łyżki(18 g)
oregano0,5 łyżeczki(2 g)
bułki owsianej1 sztuka(100 g)
soli1 szczypta(0 g)
pieprzu1 szczypta(0 g)
👨🍳 Przygotowanie
1
Kapary, oliwki, cebulę siekamy. Dodajemy odcedzonego, rozdrobnionego tuńczyka, miks sałat, musztardę, oliwę z oliwek, sok z cytryny, przyprawy i mieszamy.
2
Gotową sałatkę podajemy z pieczywem. Smacznego!