Sałatka z tuńczykiem, ogórkiem, selerem naciowym, kukurydzą i grzankami
Nie lubisz tracić czasu w kuchni? Nasza sałatka z tuńczykiem, ogórkiem, selerem naciowym, kukurydzą i grzankami jest właśnie dla Ciebie! Ten ekspresowy przepis to super wybór zarówno dla dorosłych, jak i dzieci — i dobre źródło kwasów omega-3, białka i błonnika. Czego można chcieć więcej? Smacznego!
📊 Wartości odżywcze
527 kcal
Kalorie
35g
Białko
15g
Tłuszcze
64g
Węglowodany
11g
Błonnik
🥘 Składniki
pieczywa na grzanki 1.5 kromki
oliwy 2 łyżeczki
ogórka 1 sztuka
selera naciowego 2 łodygi
kukurydzy konserwowej 0.5 opakowania
tuńczyka w sosie własnym 1 opakowanie
soku z cytryny 2 łyżki
musztardy 2 łyżeczki
erytrolu 1.4 łyżeczki
👨🍳 Przygotowanie
1
Chleb do grzanek kroimy w kostkę, skrapiamy połową oliwy i pieczemy w rozgrzanym piekarniku, do momentu, aż będą chrupiące.
2
Warzywa kroimy i odcedzamy tuńczyka oraz kukurydzę.
3
Przygotowujemy sos: mieszamy musztardę, oliwę, sok z cytryny i erytrol.
4
Mieszamy wszystkie warzywa, dodajemy tuńczyka, polewamy całość sosem i posypujemy grzankami. Smacznego!