Smoothie malinowo-borówkowe
Mega dawka przeciwutleniaczy, białko, wapń i witaminy z grupy B – wszystko to znajdziesz w naszym przepisie na smoothie malinowo-borówkowe. Wystarczy, że soczyste owoce jagodowe zmiksujesz z serkiem wiejskim, płatkami migdałów, płatkami owsianymi, syropem klonowym i gotowe. Taki koktajl świetnie sprawdzi się jako szybka przekąska, podwieczorek, a nawet…słodkie drugie śniadanie. Smacznego!
📊 Wartości odżywcze
572 kcal
Kalorie
33g
Białko
28g
Tłuszcze
57g
Węglowodany
14g
Błonnik
🥘 Składniki
serka wiejskiego 1 opakowanie
borówek 100 g
malin 100 g
syropu klonowego 1 łyżeczka
płatków owsianych 2 łyżki
płatków migdałów 30 g
cynamonu 0.3 łyżeczki
ekstraktu waniliowego 0.5 łyżeczki
👨🍳 Przygotowanie
1
Do blendera przekładamy wszystkie składniki. Jeśli używamy mrożonych owoców, upewniamy się, że nie są zbrylone. W razie potrzeby możemy je lekko rozmrozić.
2
Blendujemy całość na gładką, kremową konsystencję. W razie potrzeby dolewamy wodę do uzyskania ulubionej konsystencji.