Smoothie truskawka ogórek bazylia
Potrzebujesz podwójnej dawki orzeźwienia, idealnej na lato? Nasz przepis na smoothie truskawka ogórek bazylia będzie strzałem w dziesiątkę! Pełne witaminy C truskawki tworzą słodką bazę, która perfekcyjnie komponuje się z soczystym, delikatnym ogórkiem. O to, żeby posiłek był pełnowartościowy dba tu jeszcze trio płatki owsianie – jogurt Skyr – masło orzechowe, ale prawdziwym sekretem tego prostego koktajlu jest…bazylia! Jej wyrazisty aromat sprawia, że smoothie zyskuje zupełnie nowy wymiar – i fantastycznie orzeźwia w gorące dni. Koniecznie wypróbuj!
📊 Wartości odżywcze
431 kcal
Kalorie
30g
Białko
18g
Tłuszcze
47g
Węglowodany
7g
Błonnik
🥘 Składniki
👥 Liczba porcji:
ogórka1 sztuka(150 g)
truskawek200 g
bazylii1 garść(3 g)
jogurtu skyr1 opakowanie(150 g)
masła orzechowego3 łyżeczki(30 g)
płatków owsianych2 łyżki(20 g)
👨🍳 Przygotowanie
1
Wszystkie składniki blendujemy na gładkie smoothie. Jeżeli koktajl jest zbyt gęsty dodajemy wody, do uzyskania ulubionej konsystencji.