Smoothie truskawkowo-bananowe z mlekiem
Mleko, banan i truskawki. Te 3 składniki wystarczą, żeby przygotować smoothie bogate w wapń, witaminę C, potas i przeciwutleniacze. Idealne dla zabieganych i dla tych, którzy nie lubią spędzać zbyt dużo czasu w kuchni.
📊 Wartości odżywcze
280 kcal
Kalorie
10g
Białko
4g
Tłuszcze
54g
Węglowodany
6g
Błonnik
🥘 Składniki
👥 Liczba porcji:
truskawek210 g
banana1 sztuka(120 g)
mleka0,8 szklanki(200 g)
👨🍳 Przygotowanie
1
W naczyniu umieszczamy truskawki, pokrojonego banana i mleko. Całość blendujemy. Gdyby smoothie było zbyt gęste, możemy rozcieńczyć je wodą.