Smoothie z selerem, bananem, kiwi

Smoothie z selerem, bananem, kiwi

5 min
Przygotowanie
🍳
5 min
Całkowity czas
📊
Łatwy
Trudność
🔥
545 kcal
Kalorie
Na wynosSzybkie przygotowanieBez glutenu

Zielony ma moc! Nie wierzysz? Wypróbuj nasz przepis na smoothie z selerem, bananem, kiwi, a poznasz cudownie energetyzujące właściwości zielonych warzyw i owoców. Bazą tego prostego przepisu są kiwi (czyli super źródło witamin C i K) oraz seler naciowy – pełen błonnika i potasu. Do tego słodki, kremowy banan, płatki owsiane, białko i masło orzechowe dostarczające zdrowych tłuszczów. Efekt? Pełnowartościowy posiłek o wysokim potencjale antyoksydacyjnym – idealny jako szybka przekąska albo pożywny podwieczorek. Smacznego!

📊 Wartości odżywcze

545 kcal
Kalorie
34g
Białko
20g
Tłuszcze
64g
Węglowodany
8g
Błonnik

🥘 Składniki

banana 1 sztuka
kiwi 1 sztuka
selera naciowego 2 łodygi
masła orzechowego 3 łyżeczki
płatków owsianych 2 łyżki
odżywki białkowej 3 łyżki
wody 0.5 szklanki

👨‍🍳 Przygotowanie

1
Wszystkie składniki blendujemy na gładkie smoothie Jeżeli koktajl jest zbyt gęsty możemy dodać wody, aby uzyskać ulubioną konsystencję :)