Smoothie z selerem, bananem, kiwi
Zielony ma moc! Nie wierzysz? Wypróbuj nasz przepis na smoothie z selerem, bananem, kiwi, a poznasz cudownie energetyzujące właściwości zielonych warzyw i owoców. Bazą tego prostego przepisu są kiwi (czyli super źródło witamin C i K) oraz seler naciowy – pełen błonnika i potasu. Do tego słodki, kremowy banan, płatki owsiane, białko i masło orzechowe dostarczające zdrowych tłuszczów. Efekt? Pełnowartościowy posiłek o wysokim potencjale antyoksydacyjnym – idealny jako szybka przekąska albo pożywny podwieczorek. Smacznego!
📊 Wartości odżywcze
545 kcal
Kalorie
34g
Białko
20g
Tłuszcze
64g
Węglowodany
8g
Błonnik
🥘 Składniki
👥 Liczba porcji:
banana1 sztuka(120 g)
kiwi1 sztuka(75 g)
selera naciowego2 łodygi(90 g)
masła orzechowego3 łyżeczki(30 g)
płatków owsianych2 łyżki(20 g)
odżywki białkowej3 łyżki(30 g)
wody0,5 szklanki(125 g)
👨🍳 Przygotowanie
1
Wszystkie składniki blendujemy na gładkie smoothie Jeżeli koktajl jest zbyt gęsty możemy dodać wody, aby uzyskać ulubioną konsystencję :)