Sok warzywny z pomidorami
Jak szybko uzupełnić dietę w moc witamin i przeciwutleniaczy? Postaw na sok warzywny z pomidorami, czyli przepis na wytrawny super-napój! W jego składzie znajdziesz soczyste pomidory, orzeźwiającego ogórka, słodką marchewkę oraz wyraziste w smaku paprykę i selera naciowego. Do tego cebula, czosnek, przyprawy i gotowe! Ten prosty napój dostarcza mega dawki witaminy C, beta-karotenu, likopenu, potasu, witaminy PP i folianów. Koniecznie wypróbuj i wspomóż swój organizm na drodze do lepszego zdrowia. Smacznego!
📊 Wartości odżywcze
171 kcal
Kalorie
6g
Białko
2g
Tłuszcze
39g
Węglowodany
11g
Błonnik
🥘 Składniki
👥 Liczba porcji:
pomidora2 sztuki(320 g)
marchewki1 sztuka(80 g)
papryki0,5 sztuki(85 g)
ogórka0,5 sztuki(75 g)
selera naciowego1 łodyga(45 g)
jabłka0,5 sztuki(75 g)
soli1 szczypta(0 g)
pieprzu1 szczypta(0 g)
👨🍳 Przygotowanie
1
Wszystkie warzywa i jabłko kroimy na mniejsze kawałki. W razie potrzeby pozbywamy się skórki i pestek. Pomidory i paprykę można wcześniej sparzyć, by łatwiej pozbyć się skórki.
2
Warzywa z jabłkiem umieszczamy w kielichu blendera lub korzystamy z sokowirówki. W przypadku użycia sokowirówki, sok będzie bardziej klarowny.
3
Całość blendujemy do uzyskania jednolitej konsystencji. W razie potrzeby dolewamy wodę, aby rozrzedzić sok według własnych preferencji. Doprawiamy solą i pieprzem do smaku.