Tatar z pomidorów z twarożkiem i tostem razowym
Jak tatar to tylko z mięsa? Niekoniecznie! My proponujemy wegetariańską wersję tego klasycznego dania, czyli tatar z pomidorów z twarożkiem i tostem razowym. Tak podany posiłek jest nie tylko pyszny, ale też bogaty w witaminy z grupy B, wapń oraz przeciwutleniający likopen. Spróbuj koniecznie!
📊 Wartości odżywcze
385 kcal
Kalorie
28g
Białko
12g
Tłuszcze
45g
Węglowodany
8g
Błonnik
🥘 Składniki
pomidora 1 sztuka
twarogu półtłustego 0.5 opakowania
cebuli 0.5 sztuki
szczypiorku 1 łyżeczka
oliwy z oliwek 1 łyżeczka
chleba żytniego 2 kromki
👨🍳 Przygotowanie
1
Pomidora myjemy i siekamy na drobną kostkę.
2
Do posiekanego pomidora dodajemy pokruszony twaróg, posiekaną drobno cebulkę, szczypiorek, sól, pieprz i oliwę. Całość dokładnie mieszamy.
3
Tatar podajemy z ciepłym pieczywem z piekarnika. Smacznego!