Tatar z pomidorów z twarożkiem i tostem razowym
Jak tatar to tylko z mięsa? Niekoniecznie! My proponujemy wegetariańską wersję tego klasycznego dania, czyli tatar z pomidorów z twarożkiem i tostem razowym. Tak podany posiłek jest nie tylko pyszny, ale też bogaty w witaminy z grupy B, wapń oraz przeciwutleniający likopen. Spróbuj koniecznie!
📊 Wartości odżywcze
385 kcal
Kalorie
28g
Białko
12g
Tłuszcze
45g
Węglowodany
8g
Błonnik
🥘 Składniki
👥 Liczba porcji:
pomidora1 sztuka(160 g)
twarogu półtłustego0,5 opakowania(120 g)
cebuli0,5 sztuki(40 g)
szczypiorku1 łyżeczka(5 g)
oliwy z oliwek1 łyżeczka(5 g)
chleba żytniego2 kromki(60 g)
👨🍳 Przygotowanie
1
Pomidora myjemy i siekamy na drobną kostkę.
2
Do posiekanego pomidora dodajemy pokruszony twaróg, posiekaną drobno cebulkę, szczypiorek, sól, pieprz i oliwę. Całość dokładnie mieszamy.
3
Tatar podajemy z ciepłym pieczywem z piekarnika. Smacznego!