Tortilla z serem halloumi i sosem tzatziki
Orzeźwiająca, a jednocześnie sycąca. A do tego super prosta w przygotowaniu: taka jest nasza tortilla z serem halloumi i sosem tzatziki. Na zewnątrz: delikatny placek pszenny. A wewnątrz: wyrazisty ser halloumi, kwaskowate pomidorki, delikatny szpinak i gwóźdź programu: czyli jogurtowo-ogórkowe tzatziki. Efekt? Pyszny obiad, który zniknie z talerze w okamgnieniu – i doskonale Cię nasyci. Koniecznie wypróbuj!
📊 Wartości odżywcze
596 kcal
Kalorie
23g
Białko
38g
Tłuszcze
40g
Węglowodany
8g
Błonnik
🥘 Składniki
👥 Liczba porcji:
tortilli pełnoziarnistej1 sztuka(60 g)
sera halloumi3 plastry(75 g)
szpinaku25 g
pomidora0,5 sztuki(80 g)
jogurtu greckiego0,2 opakowania(60 g)
ogórka0,5 sztuki(75 g)
soku z cytryny1 łyżka(6 g)
czosnku granulowanego0,5 łyżeczki(2 g)
soli1 szczypta(0 g)
pieprzu1 szczypta(0 g)
koperku2 łyżeczki(8 g)
👨🍳 Przygotowanie
1
Ogórka ścieramy na tarce o grubych oczkach, delikatnie solimy i odstawiamy na 2 minuty. Po tym czasie odsączamy nadmiar wody.
2
W miseczce mieszamy: jogurt, ogórek, sok z cytryny, czosnek, sól, pieprz i koperek.
3
Ser halloumi grillujemy lub podsmażamy beztłuszczowo do zarumienienia.
4
Na tortillę nakładamy sos, szpinak, pokrojonego pomidora oraz ser, składamy tortillę.