Tosty francuskie z szynką i warzywami
Delikatne tosty francuskie są perfekcyjną opcją na szybkie i pożywne śniadanie. Czy wiesz jednak, że wcale nie musisz ich jeść na słodko? Koniecznie wypróbuj nasz przepis na tosty francuskie z szynką i warzywami! Dzięki niemu przekonasz się, że chleb maczany w jajku jest idealną bazą do kanapek. Do tego szynka oraz warzywa i gotowe — idealne śniadanie już na Ciebie czeka.
📊 Wartości odżywcze
403 kcal
Kalorie
30g
Białko
16g
Tłuszcze
39g
Węglowodany
7g
Błonnik
🥘 Składniki
👥 Liczba porcji:
jajka1 sztuka(56 g)
mleka0,1 szklanki(15 g)
chleba żytniego razowego4 kromki(120 g)
oliwy z oliwek4 łyżeczki(20 g)
szynki z indyka16 plastrów(240 g)
pomidora1 sztuka(160 g)
ogórka1 sztuka(150 g)
rzodkiewki4 sztuki(60 g)
szczypiorku4 łyżeczki(20 g)
soli1 szczypta(0 g)
pieprzu1 szczypta(0 g)
👨🍳 Przygotowanie
1
Jajko mieszamy z mlekiem, dodajemy sól i pieprz do smaku.
2
Chleb namaczamy w jajku, smażymy na rozgrzanej oliwie.
3
Pomidora, ogórka i rzodkiewkę kroimy w plasterki. Szczypiorek drobno siekamy.
4
Usmażone tosty kładziemy na talerzu. Nakładamy na nie wędlinę, warzywa i szczypiorek. Doprawiamy pieprzem do smaku.