Twarożek z wędzoną makrelą, porem, szpinakiem, kiszonym ogórkiem i pieczywem
Ryba na śniadanie? Jak najbardziej — o ile masz dobry przepis! A jeśli brakuje Ci pomysłu, koniecznie wypróbuj nasz twarożek z wędzoną makrelą, porem, szpinakiem, kiszonym ogórkiem i pieczywem. Dlaczego warto? Poza pysznymi wrażeniami smakowymi, taki posiłek dostarczy Ci kwasów omega-3, wapnia i witamin z grupy B. Smacznego!
📊 Wartości odżywcze
461 kcal
Kalorie
47g
Białko
14g
Tłuszcze
41g
Węglowodany
8g
Błonnik
🥘 Składniki
twarogu 1 opakowanie
pora 1 sztuka
makreli wedzonej 150 g
ogórków kiszonych 4 sztuki
chleba zytniego razowego 4 kromki
szpinaku 25 g
soli 1 szczypta
pieprzu 1 szczypta
👨🍳 Przygotowanie
1
Makrelę, obieramy ze skóry i ości.
2
Pora siekamy w drobne paski, ogórka kiszonego w plastry.
3
Do miski przekładamy twarożek, dodajemy obraną rybę, posiekanego pora i dokładnie mieszamy. W razie potrzeby przyprawiamy solą i pieprzem.
4
Pastę podajemy z pieczywem, świeżym szpinakiem i ogórkiem kiszonym. Smacznego!