Waniliowo-czekoladowy smoothie bowl
Aromatyczna wanilia, gorzkie, wyraziste kakao, soczyste owoce…brzmi pysznie? Nasz przepis na waniliowo-czekoladowy smoothie bowl jest właśnie dla Ciebie! Do jego przygotowania potrzebnych Ci będzie jedynie 6 składników – w tym baza pod postacią waniliowego skyra. Prawdziwy sekret smaku bowla tkwi jednak w dodatkach, czyli połączeniu kakao z orzeźwiającym mango, słodkim bananem i kwaskowatymi malinami. Taki posiłek to prawdziwa bomba wapnia, beta-karotenu, polifenoli, potasu czy błonnika. Smacznego!
📊 Wartości odżywcze
410 kcal
Kalorie
32g
Białko
4g
Tłuszcze
65g
Węglowodany
11g
Błonnik
🥘 Składniki
👥 Liczba porcji:
banana1 sztuka(120 g)
mrożonego mango0,3 opakowania(100 g)
skyru waniliowgo1 opakowanie(150 g)
kakao0,5 łyżki(5 g)
odżywki białkowej2 łyżki(20 g)
malin świeżych lub mrożonych100 g
👨🍳 Przygotowanie
1
Mango i banana umieszczamy w kielichu blendera.
2
Dodajemy jogurt skyr, odżywkę białkową, kakao.
3
Blendujemy na wysokiej mocy do uzyskania idealnie gładkiej i gęstej masy, bez grudek. Jeśli masa jest zbyt gęsta dodajemy odrobinę wody.
4
Gotową, bardzo gęstą masę przekładamy do miseczki.
5
Podajemy z owocami.