Wegetariański quiche ze szpinakiem i pomidorkami koktajlowymi
Chcesz poczuć się jak na francuskich wakacjach? Nasz wegetariański quiche ze szpinakiem i pomidorkami koktajlowymi jest na to perfekcyjnym sposobem! To niezwykle pożywne danie sprawdzi się zarówno jako obiad, śniadanie, a także kolacja – wystarczy, że skorzystasz z poniższego przepisu a namiastka paryskiego dnia znajdzie się na Twoim stole. Bon appetit!
📊 Wartości odżywcze
401 kcal
Kalorie
28g
Białko
18g
Tłuszcze
32g
Węglowodany
4g
Błonnik
🥘 Składniki
jajek 3 sztuki
mleka 0.2 szklanki
kaszy jaglanej 30 g
szpinaku 50 g
pomidorków koktajlowych 5 sztuk
cebuli 0.5 sztuki
soli 1 szczypta
pieprzu 1 szczypta
👨🍳 Przygotowanie
1
Jajka rozbijamy, mieszamy z mlekiem i kaszą.
2
Warzywa kroimy na drobne kawałki, dodajemy do jajek, doprawiamy solą i pieprzem. Przekładamy do małej foremki do zapiekania.
3
Pieczemy 20 minut w 200 stopniach. Smacznego!