Wrap z indykiem i dodatkami

Wrap z indykiem i dodatkami

10 min
Przygotowanie
🍳
30 min
Całkowity czas
📊
Łatwy
Trudność
🔥
635 kcal
Kalorie
Dla dzieciDla kobiet w ciążyNa wynosSzybkie przygotowanieBez produktów mlecznych

Pierwszy dzwonek tuż-tuż, a Twoje dziecko kręci nosem na „nudne” szkolne kanapki? Mamy coś dla Ciebie! Nasz na wrap z indykiem i dodatkami posmakuje nawet największym niejadkom – w końcu takie danie à la „fast food” jest często marzeniem najmłodszych. Ty tymczasem możesz stworzyć na jego bazie idealnie zdrowy box lunchowy dla dziecka. A to dlatego, że poza wrapem znajdują się w nim także świeże owoce i warzywa. Efekt? Mnóstwo witamin, składników mineralnych i przeciwutleniaczy koniecznych dla prawidłowej pracy mózgu.

📊 Wartości odżywcze

635 kcal
Kalorie
32g
Białko
14g
Tłuszcze
99g
Węglowodany
15g
Błonnik

🥘 Składniki

tortilli pełnoziarnistej 1 sztuka
mięsa z piersi indyka 125 g
oliwy z oliwek 1 łyżeczka
soli 1 szczypta
ziół prowansalskich 0.5 łyżeczki
papryki słodkiej 0.5 łyżeczki
miksu sałat 10 g
papryki czerwonej 0.5 sztuki
ogórka 0.5 sztuki
brzoskwini 1 sztuka
jabłka 0.5 sztuki
banana 1 sztuka
winogron 80 g

👨‍🍳 Przygotowanie

1
Rozgrzewamy piekarnik do 180 stopni, tryb góra-dół.
2
Mięso nacieramy oliwą, posypujemy przyprawami i pieczemy przez ok. 20 minut.
3
Na tortilli układamy sałatę, mięso, piórka papryki i kawałki ogórka. Zawijamy tortillę.
4
Pakujemy lunchbox: w pojemniku układamy wrapa oraz owoce.