Proteinowy koktajl z mango
Egzotyczny, orzeźwiający i mega pożywny – proteinowy koktajl z mango poleca się na zdrowe drugie śniadanie albo pełnowartościowy podwieczorek. Soczyste mango z wodą kokosową dbają o cudownie tropikalny smak, z kolei chia i masło orzechowe zapewniają źródło zdrowych tłuszczów. Do tego słodki banan, pełen białka skyr, odrobina erytrytolu i gotowe! Taki koktajl ma 27 g białka i 10 g błonnika w porcji, a do tego moc kwasów omega-3, beta-karotenu czy wapnia. Smacznego!
📊 Wartości odżywcze
501 kcal
Kalorie
27g
Białko
13g
Tłuszcze
77g
Węglowodany
10g
Błonnik
🥘 Składniki
mango 150 g
jogurtu skyr 1 opakowanie
nasion chia 1 łyżeczka
banana 1 sztuka
masła orzechowego 2 łyżeczki
wody kokosowej 1 szklanka
erytrolu 2 łyżeczki
👨🍳 Przygotowanie
1
Wszystkie składniki blendujemy do momentu uzyskania jednolitej konsystencji. W razie potrzeby dolewamy wody, aby uzyskać preferowaną gęstość koktajlu. Opcjonalnie dosładzamy erytrolem według własnego smaku.