Zielone smoothie jarmuż, ogórek, jabłko i banan
Zielony to prawdziwy żywieniowy „super kolor” – a zielone warzywa i owoce to mega źródło wartościowych składników odżywczych. Sposobem, by włączyć je do diety, jest nasz przepis – zielone smoothie jarmuż, ogórek, jabłko i banan. Sok jabłkowy łączy się tu ze słodkim bananem, soczystym ogórkiem i ciemnozielonym jarmużem tworząc zestaw pełen wapnia, żelaza, potasu, witaminy C oraz błonnika. Takie smoothie będzie świetnym wyborem – nie tylko na diecie. Smacznego!
📊 Wartości odżywcze
246 kcal
Kalorie
5g
Białko
1g
Tłuszcze
57g
Węglowodany
6g
Błonnik
🥘 Składniki
👥 Liczba porcji:
jarmużu75 g
ogórka1 sztuka(150 g)
soku jabłkowego0,8 szklanki(200 g)
banana1 sztuka(120 g)
wody1,2 szklanki(300 g)
👨🍳 Przygotowanie
1
Wszystkie składniki blendujemy. Jeżeli smoothie jest zbyt gęste, dodajemy wody.