Zielony koktajl z selerem i pietruszką
Zielony ma moc! Nie tylko w naturze, ale także w diecie. A przekonasz się o tym, przygotowując nasz zielony koktajl z selerem i pietruszką. Składniki? Za piękny zielony kolor odpowiadają tu seler naciowy i natka pietruszki, które tworzą super duet bogaty w foliany, żelazo, wapń, witaminę C i beta-karoten. Z kolei o smak dbają kwaskowate jabłko, soczysta pomarańcza i słodki banan. Efektem jest solidna dawka warzyw i owoców zamknięta w szklance energetyzujące koktajlu. Smacznego!
📊 Wartości odżywcze
372 kcal
Kalorie
8g
Białko
10g
Tłuszcze
69g
Węglowodany
14g
Błonnik
🥘 Składniki
👥 Liczba porcji:
pomarańczy0,5 sztuki(120 g)
banana1 sztuka(120 g)
jabłka1 sztuka(150 g)
selera naciowego1 łodyga(45 g)
siemienia lnianego4 łyżeczki(20 g)
natki pietruszki4 łyżeczki(20 g)
👨🍳 Przygotowanie
1
Owoce obieramy, kroimy na mniejsze kawałki.
2
Wszystko blendujemy na gładkie smoothie. Jeśli jest za gęste, dodajemy wodę, aż uzyskamy ulubioną konsystencję.