Przepisy na smoothies
Odkryj przepisy dostosowane do Twoich potrzeb dietetycznych
Orzeźwiające smoothie truskawkowe ze skyrem
5 składników, 5 minut na przygotowanie i aż 27 g białka w porcji! Orzeźwiające smoothie truskawkowe ze skyrem to przepis na ekspresowe drugie śniadanie albo podwieczorek pełen witaminy C, wapnia i polifenoli. Sprawdzi się idealnie zwłaszcza wtedy, gdy nie ma czasu na gotowanie, a za oknem panują letnie upały. Koniecznie wypróbuj i na moment przenieś się do truskawkowego raju. Smacznego!
Lemoniada aloesowa
Aloes to sukulent rosnący w ciepłym klimacie – i często stosowany przy produkcji nawilżających kosmetyków. Czy wiesz jednak, że aloes dobrze sprawdzi się także jako wartościowy element jadłospisu? Ta niezwykła roślina wspomaga zdrowie jelit i…idealnie orzeźwia! A dowodem jest lemoniada aloesowa, czyli przepis na niezwykły napój idealny, gdy za oknem panują iście saharyjskie upały. Do jej przygotowania, poza aloesem, będziesz potrzebować jeszcze wody, kostek lodu, słodkiego miodu, kwaskowatej cytryny i aromatycznej mięty. Koniecznie wypróbuj!
Sok warzywny z pomidorami
Jak szybko uzupełnić dietę w moc witamin i przeciwutleniaczy? Postaw na sok warzywny z pomidorami, czyli przepis na wytrawny super-napój! W jego składzie znajdziesz soczyste pomidory, orzeźwiającego ogórka, słodką marchewkę oraz wyraziste w smaku paprykę i selera naciowego. Do tego cebula, czosnek, przyprawy i gotowe! Ten prosty napój dostarcza mega dawki witaminy C, beta-karotenu, likopenu, potasu, witaminy PP i folianów. Koniecznie wypróbuj i wspomóż swój organizm na drodze do lepszego zdrowia. Smacznego!
Smoothie mango morela
Beta-karoten to bioaktywny składnik żywności o silnym działaniu przeciwzapalnym, przeciwutleniającym i korzystnym wpływie na skórę. A także prekursor niezbędnej organizmowi witaminy A. Jak uzupełnić go w diecie? Mamy dla Ciebie prawdziwą beta-karotenową bombę, czyli smoothie mango morela! Znajdziesz tu aż 3 źródła beta-karotenu: mango, morele oraz sok pomarańczowy. Łącznie prawie 10 000 µg beta-karotenu i dzienne zapotrzebowanie na witaminę A zrealizowane w ponad 100%. Koniecznie wypróbuj poniższy przepis!
Lemoniada brazylijska
Chcesz poczuć się jak na karnawale w Rio? Koniecznie wypróbuj nasz przepis! Lemoniada brazylijska to orzeźwiający napój charakterystyczny dla kuchni gorącej Brazylii. Jej sekret? Tkwi w połączeniu mleka z wyrazistą, kwaskowatą limonką. My proponujemy przygotować lemoniadę na bazie ulubionego napoju roślinnego – do tego limonki, woda, miód, kostki lodu – i gotowe. Taki napój będzie idealnym towarzyszem gorących, letnich dni. Smacznego!
Truskawkowe cold brew
Cold brew to kawa przygotowywana w procesie maceracji przy mocy zimnej wody. Dzięki temu napój jest słodszy i delikatniejszy – ale nadal mocno pobudzający. A jeśli masz ochotę nadać swojej kawie cold brew dodatkowej dawki orzeźwienia, koniecznie wypróbuj nasz przepis! Truskawkowe cold brew to obłędne połączenie macerowanej na zimno kawy, mleka i soczystych truskawek. Całość perfekcyjnie sprawdzi się w upalne dni – smacznego!
Kawa cold brew
Uwielbiasz mrożoną kawę? My także! A dowodem na to niech będzie nasz przepis – kawa cold brew. Cały sekret napoju tkwi w przygotowaniu kawy, tzw. maceracji – zmielone ziarna zalewa się zimną wodą i przez 9-10 godzin pozostawia w lodówce. Jest to długotrwały proces, jednak wart swego efektu. Kawa cold brew jest delikatniejsza niż jej parzony odpowiednik oraz pozbawiona nutki goryczy i kwasowości. Podana z lodem i mlekiem stanowi świetnie orzeźwiający napój na upalne dni. Koniecznie wypróbuj, smacznego!
Lemoniada pomarańczowa
Orzeźwiający napój na upalne dni? Lemoniada pomarańczowa! W naszym przepisie zamieniliśmy tradycyjnie używaną cytrynę na pomarańczę. Smak lemoniady dalej utrzymany jest w cytrusowym charakterze, jednak pomarańcza sprawia, że lemoniada jest trochę słodsza. Dodatek mięty i lodu sprawia, że napój nabiera jeszcze bardziej wyrazistego charakteru. W skrócie jest to idealny przepis na ochłodzenie. Smacznego!