Koktajle - przepisy na pyszne miksowanie
Odkryj przepisy dostosowane do Twoich potrzeb dietetycznych
Lemoniada pomarańczowa
Orzeźwiający napój na upalne dni? Lemoniada pomarańczowa! W naszym przepisie zamieniliśmy tradycyjnie używaną cytrynę na pomarańczę. Smak lemoniady dalej utrzymany jest w cytrusowym charakterze, jednak pomarańcza sprawia, że lemoniada jest trochę słodsza. Dodatek mięty i lodu sprawia, że napój nabiera jeszcze bardziej wyrazistego charakteru. W skrócie jest to idealny przepis na ochłodzenie. Smacznego!
Mrożona herbata brzoskwiniowa
Lubisz Ice Tea (albo Nestea)? Zamiast sięgać po pełen cukru, brzoskwiniowy napój herbaciany postaw na nasz przepis! Mrożona herbata brzoskwiniowa to cudowna dawka orzeźwienia, do której przygotowania potrzebnych Ci będzie jedynie 5 składników. Poza wodą i kostkami lodu, w skład napoju wchodzą jeszcze wyrazisty napar z czarnej herbaty, soczyste brzoskwiniowe puree i bezkaloryczny słodzik – erytrol. Całość zachwyca głębią brzoskwiniowego smaku – a do tego chłodzi i dostarcza mocy polifenoli oraz beta-karotenu. Smacznego!
Lemoniada z rozmarynem
Szukasz oryginalnego pomysłu na orzeźwienie w upalne dni? Lemoniada z rozmarynem będzie strzałem w dziesiątkę! Jest to urozmaicenie od klasycznej lemoniady – nasz przepis zakłada przygotowanie jej z dodatkiem rozmarynu, miodu i malin. Dodatki nadają lemoniadzie charakteru i zapewniają orzeźwienie, gdy za oknem pali słońce. Koniecznie wypróbuj!
Lemoniada z melisą
Relaks + orzeźwienie to idealny przepis na gorący, letni dzień. Lemoniada z melisą zapewnia obydwa te doznania – świetnie schładza, a do tego delikatnie uspokaja. Do jej przygotowania potrzebnych Ci będzie jedynie 6 składników – w tym woda, kostki lodu, miód i erytrol. Do tego niezawodny duet cytryny i melisy, które fantastycznie się ze sobą komponują – bo listki melisy charakteryzują się silnym cytrynowym aromatem. Zresztą – angielska nazwa melisy brzmi… lemon balm, czyli cytrynowy balsam. Nic tylko rozkoszować się smakiem – koniecznie wypróbuj!
Mrożona kawa proteinowa
Kawa to jeden z najzdrowszych napojów na świecie, w końcu zawiera moc przeciwutleniaczy, a do tego dodającą energii kofeinę. Chcesz wzbogacić swoją kawę w dodatkowe właściwości sycące? Nasza mrożona kawa proteinowa będzie strzałem w dziesiątkę! Taki orzeźwiający, pobudzający napój to idealny wybór dla sportowców (zarówno kofeina, jak i białko stanowią ważny dodatek do ich diety), ale nie tylko. Ten trzyskładnikowy przepis świetnie sprawdzi się bowiem w roli aromatycznego, letniego podwieczorku dla każdego kawosza. Smacznego!
Smoothie truskawka ogórek bazylia
Potrzebujesz podwójnej dawki orzeźwienia, idealnej na lato? Nasz przepis na smoothie truskawka ogórek bazylia będzie strzałem w dziesiątkę! Pełne witaminy C truskawki tworzą słodką bazę, która perfekcyjnie komponuje się z soczystym, delikatnym ogórkiem. O to, żeby posiłek był pełnowartościowy dba tu jeszcze trio płatki owsianie – jogurt Skyr – masło orzechowe, ale prawdziwym sekretem tego prostego koktajlu jest…bazylia! Jej wyrazisty aromat sprawia, że smoothie zyskuje zupełnie nowy wymiar – i fantastycznie orzeźwia w gorące dni. Koniecznie wypróbuj!
Smoothie z selerem, bananem, kiwi
Zielony ma moc! Nie wierzysz? Wypróbuj nasz przepis na smoothie z selerem, bananem, kiwi, a poznasz cudownie energetyzujące właściwości zielonych warzyw i owoców. Bazą tego prostego przepisu są kiwi (czyli super źródło witamin C i K) oraz seler naciowy – pełen błonnika i potasu. Do tego słodki, kremowy banan, płatki owsiane, białko i masło orzechowe dostarczające zdrowych tłuszczów. Efekt? Pełnowartościowy posiłek o wysokim potencjale antyoksydacyjnym – idealny jako szybka przekąska albo pożywny podwieczorek. Smacznego!
Lunchbox kanapka z szynką i zielone smoothie
Kanapka to najprostszy sposób na szybki lunch do pracy albo drugie śniadanie do szkoły dla dziecka. Czasem kanapka to jednak za mało – a gdy brakuje Ci „tego czegoś”, a kanapkowy lunch wydaje się niekompletny, na scenę wkracza on. Lunchbox kanapka z szynką i zielone smoothie. Poza prostą kanapką złożoną z grahamki i szynki znajdziesz tu także coś na orzeźwienie. A konkretnie: koktajl z trzech składników – kremowego banana, kwaśnej pomarańczy i pełnego witamin szpinaku. Koniecznie wypróbuj!