Przepisy na sałatki
Odkryj przepisy dostosowane do Twoich potrzeb dietetycznych
Sałatka z bobem, kuskusem i fetą
Masz ochotę na kulinarną podróż dookoła Świata? Nasz przepis – sałatka z bobem, kuskusem i fetą – przeniesie Cię na Bliski Wschód znany z orzeźwiającej, aromatycznej kuchni. W sałatce znajdziesz typowe bliskowschodnie składniki – czyli delikatną, lekko orzechową kaszę kuskus oraz orzeźwiający i sycący bób. Dzieła dopełniają tu jeszcze wyrazista feta, słodkie winogrona i dressing na bazie oliwy, miodu oraz soku z limonki. Porcja sałatki dostarcza aż 24 g białka, 10 g błonnika, a do tego mocy folianów, żelaza, wapnia czy przeciwutleniającego resweratrolu. Smacznego!
Sałatka z bobem
Sezon na bób w pełni rozpoczęty, a z nim do gry wkracza nasz przepis – sałatka z bobem! Czyli bób, delikatnie pikantna rukola, soczyste pomidorki koktajlowe, czarne oliwki, czerwona cebula i kremowy ser typu feta połączone w całość dressingiem na bazie oliwy z oliwek, limonki, pieprzu i soli. To kolorowe danie to bomba wartości odżywczych – zawiera roślinne białko, wapń, likopen, jednonienasycone kwasy tłuszczowe i antyoksydanty. Idealnie sprawdzi się na lekki obiad, kolację czy posiłek do spakowania do pracy lub szkoły. Koniecznie wypróbuj, smacznego!
Sałatka z melonem, jeżynami i serem feta
Słodkie owoce + wyrazisty ser feta to połączenie idealne na lato, gdy jedyne, o czym marzysz to lekkie, proste potrawy. Dlatego, jeśli szukasz przepisu na danie z kategorii „soczyste i orzeźwiające” nasza sałatka z melonem, jeżynami i serem feta będzie strzałem w dziesiątkę! Kwaskowate jeżyny i słodki melon tworzą tu obłędnie pyszne połączenie z fetą i chrupiącymi orzechami. Do tego sos na bazie oliwy, miodu oraz imbiru, pieczywo, mięta i gotowe! Tak przygotowane danie to prawdziwa bomba składników odżywczych – m.in. polifenoli, witaminy C, wapnia czy błonnika. Smacznego!
Sałatka z seitanem
Seitan to wegański produkty wysokobiałkowy pozyskiwany z glutenu pszennego. Świetnie sprawdza się w dietach roślinnych – i może być używany podobnie jak tofu. Zastanawiasz się, jak wykorzystać seitan w kuchni? Koniecznie wypróbuj nasz przepis! Sałatka z seitanem to połączenie smażonego seitana marynowanego w przyprawie gyros, świeżych warzyw oraz razowego pieczywa. Dzieła dopełnia orzeźwiający sos na bazie oliwy, soku z cytryny i musztardy – a całość idealnie smakuje zwłaszcza w gorące, letnie dni. Smacznego!
Sałatka z burratą i pomarańczą
Szukasz pomysłu na coś spektakularnego, co zachwyci zaproszonych gości? A może masz ochotę na danie rodem z najlepszej restauracji? Sałatka z burratą i pomarańcza będzie strzałem w dziesiątkę! Soczysta, kwaskowata pomarańcza tworzy tu obłędne połączenie z rozpływającym się w ustach serem burrata – to jednak nie koniec pyszności. Całość dopełniają bowiem kremowe awokado, miks chrupiących sałat, wyrazista cebulka oraz sos na bazie miodu, oliwy i octu balsamicznego. Uwaga – poniższy przepis sprawi, że zakochasz się od pierwszego kęsa. Smacznego!
Sałatka z krewetkami i mango
Chcesz poczuć się jak na tropikalnych wakacjach? Nasza sałatka z krewetkami i mango poleca się na obiad! Ten prosty przepis łączy w sobie smażone krewetki przyprawione papryką, słodkie mango, moc warzyw oraz wyrazisty sos na bazie majonezu, miodu, jogurtu i Srirachy. Całość pysznie smakuje w gorące dni – i od pierwszego kęsa zabiera w cudowną kulinarną podróż. Koniecznie wypróbuj, a nie pożałujesz. Smacznego!
Sałatka gyros z czerwoną kapustą
Uwielbiasz kuchnię grecką? Koniecznie wypróbuj nasz przepis – sałatka gyros z czerwoną kapustą! Soczysty, dobrze przyprawiony kurczak w połączeniu ze świeżymi warzywami – chrupiącą czerwoną kapustą, pomidorkami koktajlowymi, ogórkiem, kukurydzą i czerwoną cebulą to moc kolorów i wartości odżywczych na talerzu. Całość dania dopełnia sos na bazie jogurtu naturalnego, czosnku i limonki. Ta sałatka to bomba antyoksydantów, likopenu, witaminy C i pełnowartościowego białka – na długo zapewni Ci sytość. Koniecznie wypróbuj!
Hawajska sałatka z ananasem i kurczakiem
Mięso + ananas = hot or not? Jeśli zaliczasz się do grona fanów tego egzotycznego połączenia, mamy coś dla Ciebie. Hawajska sałatka z ananasem i kurczakiem to świetny pomysł na orzeźwiający, lekki obiad o tropikalnym smaku. W gronie jej składników znajdziesz m.in. pełnoziarnisty makaron, pomidorki, ogórka, kurczaka w przyprawie gyros i ananasa. Do tego sos na bazie miodu oraz oliwy i gotowe. Przepis perfekcyjny dla fanów pizzy w stylu hawajskim już na Ciebie czeka.